あかりクリニックブログ

みなさんこんにちは。三軒茶屋院長の馬場です。

食事の始めの５分は糖質を摂らないで、スープやサラダ、おかずを先に食べるようにしましょう。
それにより、血糖スパイクを少し抑えられます。

同じカロリー摂取でも、食べる順番を気を付けるだけで、ダイエットになります。