あかりクリニックブログ

みなさんこんにちは。三軒茶屋院長の馬場です。

２０２２年の日本人の平均寿命は、女性８７歳、男性、８１歳です。
だが、健康寿命となるとそこから−１０年ほどとなります。

その原因はサルコペニア（筋肉減少）であると言われています。

適度な速歩や、歩幅を大きくするなど、多少の負荷をかけるのが良いので、
軽い気持ちで頑張りましょう。